陋習

話說睡癖不好的老毛病還滿多的
一直以來~總是對睡覺這件事情還滿笨的....
該說這是我的弱點呢？
還是意志力真的很薄弱.....

話說睡癖不好有三...

1. 一旦進入睡眠階段，對外界彷彿充耳不聞，猶如屍體...


2. 睡眠時間若是有一天未達八小時，精神充足的狀態，都好幾天會賴床才有辦法平衡掉損失的睡眠


3. 常把自己ㄍㄧㄥ到一躺下就立即睡著的狀態才願意睡覺，也是惡性循環的開始吧...

看來要調整這個時間必須要有點頭緒
明明知道早睡早起的優點跟吸引力
但卻不能持之以恆
給自己訂個Task來完成好了

1. 隔天若有安排任何事情，前一天絕不熬夜或者是讓自己累到趴才去睡


2. 在熟睡期的三小時以外，調整個小聲的鬧鐘，訓練自己能有危機意識的習慣


3. 自我體能調適，假日做一些運動方面的事情，讓體力回復到較佳的狀態

聽起來還滿像小朋友在做的自我規畫
唉~沒辦法!
誰叫這是我的一個大弱點~
把它PO上去，也強迫自己得誠實面對自己的缺點並加以改正...
把自己的缺點擺上去讓人公幹
也許是一個讓自己督促自己改正陋習的方式吧

聽聽這首俗稱"小星星變奏曲"的鋼琴曲吧
還滿喜歡這種Pure的感覺
或許年紀越大，琴藝上要克服的是自己的心吧....
就跟賴床的陋習一樣是需要先克服自己的心的....

Mozart Variation Kv.265/300e